https://blog.ifit.ee/ Fri, 21 Aug 2026 11:01:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://blog.ifit.ee/full-body-voi-split/#comment-68 Fri, 21 Aug 2026 11:01:10 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=417#comment-68 […] Kas algaja peaks kasutama Full Body või Split treeningkava?Enamiku algajate jaoks sobib hästi Full Body treening, sest see võimaldab harjutada põhiliigutusi mitu korda nädalas. Kui kogemus kasvab, võib vajadusel üle minna teistsugusele treeningjaotusele. Kui sa ei ole veel kindel, millest alustada, vaata meie juhendit Full Body või Split treening. […]

]]> https://blog.ifit.ee/3-paevane-jousaali-kava-algajale/#comment-67 Wed, 19 Aug 2026 05:14:01 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=357#comment-67 […] Kui otsid lihtsat treeningplaani alustamiseks, võid vaadata ka meie juhendit algaja jõusaali kavast. Kui soovid treenida kolm korda nädalas, vaata ka meie 3-päevast jõusaali kava algajale. […]

]]> https://blog.ifit.ee/full-body-voi-split/#comment-66 Wed, 19 Aug 2026 05:12:56 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=417#comment-66 […] Pikaajalised tulemused sünnivad tavaliselt väikestest harjumustest, mida järgitakse järjepidevalt. Kui hiljem hakkad mõtlema, kas treenida kogu keha korraga või jagada treeningud erinevate lihasgruppide vahel, vaata ka meie juhendit Full Body ja Split treeningu kohta. […]

]]> https://blog.ifit.ee/3-paevane-jousaali-kava-algajale/#comment-65 Wed, 05 Aug 2026 06:44:03 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=357#comment-65 […] Kui vajad valmis treeningplaani, võib abiks olla ka meie 3-päevane jõusaali kava algajale. […]

]]> https://blog.ifit.ee/algaja-jousaali-kava/#comment-64 Wed, 05 Aug 2026 06:18:48 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=159#comment-64 […] oled alles alustamas, soovitame lugeda ka meie juhendit algaja jõusaalikava, kus selgitame, milliste harjutustega tasub esimestel nädalatel alustada. Põhilisi harjutusi, […]

]]> https://blog.ifit.ee/kas-kreatiin-on-ohutu/#comment-63 Fri, 31 Jul 2026 16:44:09 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=278#comment-63 […] enne ostmist rohkem teada saada, loe kindlasti ka meie juhendeid Kuidas kreatiini kasutada? ning Kas kreatiin on ohutu? Toidulisandid ei asenda tasakaalustatud toitumist, vaid aitavad seda vajadusel […]

]]> https://blog.ifit.ee/kuidas-kreatiini-kasutada/#comment-62 Fri, 31 Jul 2026 16:37:07 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=122#comment-62 […] soovid enne ostmist rohkem teada saada, loe kindlasti ka meie juhendeid Kuidas kreatiini kasutada? ning Kas kreatiin on ohutu? Toidulisandid ei asenda tasakaalustatud toitumist, vaid aitavad seda […]

]]> https://blog.ifit.ee/creatine-for-beginners-do-you-really-need-it/#comment-61 Fri, 31 Jul 2026 16:36:52 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=40#comment-61 […] Dymatize Creatine Monohydrate Creapure – kvaliteetne kreatiin jõu, plahvatuslikkuse ja treeningvõime toetamiseks. Kui soovid teada, kas kreatiin sobib ka algajale, loe meie artiklit Creatine for Beginners. […]

]]> https://blog.ifit.ee/whey-protein-for-beginners/#comment-60 Fri, 31 Jul 2026 16:35:13 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=32#comment-60 […] sa ei ole varem valgulisandit kasutanud, soovitame lugeda ka juhendit Whey Protein for Beginners, kus selgitame, kellele vadakuvalk sobib ja kuidas seda […]

]]> https://blog.ifit.ee/kas-valgupulbrit-on-vaja/#comment-59 Fri, 31 Jul 2026 16:33:31 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=208#comment-59 […] valku, võib kvaliteetne valgupulber olla mugav lahendus. Sellest kirjutasime lähemalt artiklis Kas valgupulbrit on vaja? Loomulikult on eelistatud saada suurem osa valgust tavalisest toidust ning kasutada valgupulbrit […]

]]>