Kommentaarid Kas Valgupulbrit On Vaja? Aus Vastus, Mida Paljud Algajad Otsivad kohta https://blog.ifit.ee/kas-valgupulbrit-on-vaja/ Fri, 31 Jul 2026 16:33:31 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 Kirjutas Millal Peaks Jõusaali Treeningkava Vahetama? Paljud Teevad Seda Liiga Vara - Beginner Fitness & Supplement Guide https://blog.ifit.ee/kas-valgupulbrit-on-vaja/#comment-59 Fri, 31 Jul 2026 16:33:31 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=208#comment-59 […] valku, võib kvaliteetne valgupulber olla mugav lahendus. Sellest kirjutasime lähemalt artiklis Kas valgupulbrit on vaja? Loomulikult on eelistatud saada suurem osa valgust tavalisest toidust ning kasutada valgupulbrit […]

]]> Kirjutas Milliseid toidulisandeid vajab jõusaali algaja? | IFIT https://blog.ifit.ee/kas-valgupulbrit-on-vaja/#comment-46 Wed, 08 Jul 2026 18:20:13 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=208#comment-46 […] ei pea sa ostma kõiki populaarseid toidulisandeid. Alusta sellest, mida sul päriselt vaja on. Kui päevane valgukogus jääb väheseks, on Whey Protein enamiku inimeste jaoks kõige mõistlikum esimene valik. Kui […]

]]> Kirjutas Kas valgushake pärast trenni on vajalik? https://blog.ifit.ee/kas-valgupulbrit-on-vaja/#comment-35 Tue, 30 Jun 2026 16:41:10 +0000 https://blog.ifit.ee/?p=208#comment-35 […] Jah. Keha ei tee vahet, kas valk pärineb kanast, kalast, munadest, piimast, jogurtist, lahjast lihast või vadakuvalgust. Kui päevane valguvajadus on täidetud, toetavad kõik need allikad lihaste taastumist ja arengut. Kui saad pärast trenni süüa korraliku valgurikka toidukorra, ei ole valgushake’i joomine kohustuslik. Täisväärtuslik toit annab lisaks valkudele ka vitamiine, mineraale, tervislikke rasvu ja muid organismile vajalikke toitaineid. Seetõttu tuleks valgushake’i käsitleda pigem toidulisana, mitte põhitoidu asendajana. Kui sa pole veel kindel, kas valgupulber on üldse vajalik, loe ka meie juhendit kas valgupulbrit on vaja. […]

]]>