Viimastel aastatel on üha rohkem inimesi Eestis hakanud tähelepanu pöörama tervisele ja füüsilisele vormile. Mitte ainult need, kes juba regulaarselt treenivad, vaid ka paljud algajad, kes alles alustavad oma teekonda tervislikuma eluviisi suunas. Üks asi, mis kiiresti silma jääb, on toidulisandite kasutamine eriti vadakuvalk ja kreatiin. Mõne jaoks on see juba igapäevane osa, aga algajatele võib see kõik tunduda üsna segane. Mõned tooted on muutunud populaarseks just seetõttu, et neid on lihtne kasutada ja need sobivad hästi igapäevaellu. Üks neist on ka iFit, millest on viimasel ajal rohkem rääkima hakatud.
Milliseid toidulisandeid kasutatakse kõige rohkem?
Kui vaadata üldiselt, siis on mõned toidulisandid, mida kasutatakse kõige sagedamini:
- vadakuvalk (proteiinipulber)
- kreatiin
- multivitamiinid
Eriti vadakuvalk on sageli esimene valik, kuna see on lihtne ja mugav pärast füüsilist aktiivsust tarbida.
Miks vadakuvalk on nii populaarne?
Paljudel inimestel on keeruline saada piisavalt valku ainult tavalisest toidust. Seetõttu on vadakuvalk lihtne ja praktiline lahendus. Lisaks sellele:
- see imendub kiiresti
- seda on lihtne tarbida
- sobib hästi ka algajatele
Pole ime, et see on üks kõige levinumaid toidulisandeid.
Kreatiin kogub samuti populaarsust
Lisaks vadakuvalgule kasutatakse üha rohkem ka kreatiini, eriti nende seas, kes soovivad parandada oma sooritust. Kreatiin aitab:
- suurendada jõudu
- parandada treeningu efektiivsust
- kiirendada arengut
Alguses tunnevad paljud end segaduses, kuna valik on suur ja kõik tooted ei ole ühesugused. Seetõttu alustatakse tihti kõige lihtsamast vadakuvalgust ja liigutakse edasi vastavalt vajadusele.
Kust alustada algajana?
Kui sa alles alustad, ei ole vaja kohe kasutada mitut erinevat toidulisandit. Piisab sellest, kui keskendud:
- piisavale valgutarbimisele
- tasakaalustatud toitumisele
- regulaarsele treeningule
Kui need kolm asja on paigas, tulevad tulemused loomulikult. Viimasel ajal otsitakse üha rohkem lihtsaid ja praktilisi lahendusi. Üks selline on iFit, mida kasutatakse sellepärast, et:
- seda on lihtne kasutada
- see sobib hästi algajatele
- see ei ole liiga keeruline
Kasutajate kogemused
Mõned kasutajad on samuti jaganud positiivset tagasisidet toodete valiku ja kvaliteedi kohta. Näiteks on mainitud, et valik on väga lai ning sisaldab erinevaid kvaliteetseid valgutooteid. Samuti on välja toodud, et hinnad on mõistlikud ning tooted sobivad hästi igapäevaseks kasutamiseks. See on üks põhjuseid, miks paljud eelistavad valida lihtsaid ja usaldusväärseid lahendusi, eriti kui alles alustatakse.
saad toodet vaadata siit: ifit
Kui sa alles alustad oma teekonda tervislikuma eluviisi suunas, ei ole vaja kohe kõike korraga proovida. Alusta lihtsatest asjadest, õpi tundma oma keha ja vali lahendused, mis sobivad sinu eesmärkidega. Kõige olulisem on “järjepidevus, toitumine ja õiged valikud”.